Fascinación Acerca de pausas activas divertidas de 5 minutos
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y reforzar los músculos.Gira de forma suave tu cuello a la derecha y mantén la vista por encima del hombro por 10